不要让愤怒使你失足

“深深吸一口气!” “从1慢慢数到10!” “不要作声!” 这些话听起来耳熟能详吗? 也许你在遏抑激动的情绪时, 也曾对自己说过类似的话。 为了避免大发雷霆, 有些人出外散步一下。 这些简单方法都有助人控制怒气, 避免破坏同别人的关系。

关于人是否应当控制或遏抑怒气, 近年来专家的意见莫衷一是, 令许多人感到无所适从。 例如, 有些心理学家建议人不妨把怒气发泄出来, “假如[他们]认为这样做会舒服一点的话”。 另一些心理学家却认为, 人如果经常发怒, “早死的机会比吸烟、 高血压或高胆固醇水平等因素所导致的还要高”。 上帝的话语率直地说: “当止住怒气, 离弃忿怒; 不要心怀不平, 以致作恶。”(诗篇37:8) 为什么圣经提出这么肯确的劝告呢?

不受控制的情绪往往导致不受控制的行为。 在人类历史的早期, 这件事已显明出来。 我们读到: “该隐就大大地发怒, 变了脸色。” 结果怎样? 该隐让愤怒的情绪支配和控制自己, 以致心地刚硬, 尽管耶和华劝戒他要做对的事, 他也充耳不闻。 该隐没有遏止怒气, 结果犯了大罪, 把弟弟杀了。——创世记4:3-8。

以色列的第一个君王扫罗也有类似的经历。 他听闻大卫大受赞赏, 就妒忌起来。 “众妇女舞蹈唱和, 说: ‘扫罗杀死千千, 大卫杀死万万。’ 扫罗甚发怒, 不喜悦这话。” 扫罗的思想完全受愤怒的情绪所支配, 以致再三试图杀死大卫。 虽然大卫屡次主动向扫罗表示友好, 扫罗却不愿意捐弃前嫌跟大卫和好。 最后, 扫罗完全失去耶和华的悦纳。——撒母耳记上18:6-11; 19:9,10; 24:1-21; 箴言6:34,35。

人如果怒火中烧, 不加遏止, 所言所行就难免伤害到与事件有关的每一个人。(箴言29:22) 该隐和扫罗由于嫉妒而怒火中烧。 可是, 人发怒的原因很多。 无理的批评、 侮辱、 误解或不平的待遇, 都可以燃起人的怒火来。

该隐和扫罗有一个共同的严重缺点。 该隐献上祭物, 显然并不是出于信心。(希伯来书11:4) 扫罗违背了耶和华的明确命令, 事后还试图为自己辩护, 结果失去上帝的嘉许和圣灵。 两人显然都破坏了他们跟耶和华的关系。

大卫的性情却跟这两人大为不同。 大卫受扫罗恶待, 本有理由对扫罗怀恨在心。 然而, 大卫却约束自己的情绪。 为什么呢? 他说: “我的主乃是耶和华的受膏者, 我在耶和华面前万不敢伸手害他。” 大卫谨记自己同耶和华的关系, 这影响到他对待扫罗的方式。 大卫谦卑地把事情交在耶和华手中。——撒母耳记上24:6,15。

不错, 不受控制的怒气可以导致严重的后果。 使徒保罗警告说: “你们发烈怒, 却不要犯罪。”(以弗所书4:26) 虽然人有时会有理由感到义愤, 愤怒却随时有可能叫人失足。 因此, 控制自己的怒气的确非常重要。 我们可以怎样控制怒气呢?

一个重要的方法是, 同耶和华养成亲密的关系。 上帝鼓励我们向他倾心吐意。 因此, 要把一切忧虑和烦恼都向上帝倾诉, 并且求他赐你一颗平静的心, 以便抑制怒气。(箴言14:30) 你可以坚信“耶和华的眼留意正义的人, 他的耳倾听他们的恳切祈求”。——彼得前书3:12。

祷告能够对人产生有益的影响, 给人所需的指引。 怎会这样呢? 祷告能够深深影响到你对待别人的方式。 要记得耶和华怎样对待你。 正如圣经说, 耶和华“没有按我们的罪过待我们”。(诗篇103:10) 因此, 要表现敏于宽恕的精神, 以免让“撒但乘虚而入”。(哥林多后书2:10,11) 此外, 祷告也可以叫人敞开心扉, 接受圣灵的指引; 圣灵甚至能够帮助人克服根深蒂固的生活模式。 耶和华乐意赐给你“那超越一切意念的和平”, 使你能够摆脱怒气的控制。——腓立比书4:7。

可是, 除了祷告之外, 我们也必须经常研读圣经, 以求“再三了解耶和华的旨意是什么”。(以弗所书5:17; 雅各书3:17) 假如你发觉难于控制怒气, 要设法探知耶和华对事情的想法。 你也可以温习一些跟控制怒气有直接关系的经文。

使徒保罗提出这个重要的劝告: “我们……该对所有人行善, 对信仰上有如亲属的人, 更该这样。”(加拉太书6:10) 要以造益别人为念, 并且把思想化作行动。 人努力从事有益、 积极的活动, 就能够学会设身处地为别人着想, 增加对别人的信任, 从而消弭任何能够触发怒气的误会。

诗篇的执笔者说: “求你用你的话使我脚步稳当, 不许什么罪孽辖制我。 爱你律法的人有大平安, 什么都不能使他们绊脚。”(诗篇119:133,165) 这番话也可以实现在你身上。
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怎样控制怒气

□ 向耶和华祷告。——诗篇145:18。
□ 天天考查圣经。——诗篇119:133,165。
□ 努力从事有价值的活动。——加拉太书6:9,10。

凡呼求耶和华, 凡真诚地呼求他的, 上帝都亲近他们。 (诗篇 145:18)

求你使我坚决遵行你的话, 不要让恶事辖制我。 (诗篇 119:133)
爱你律法的人大享平安, 什么都不能使他们绊倒。 (诗篇 119:165)

我们行善总不要放弃, 如果不灰心松懈, 到了时候就有收成。 10 所以我们只要有机会, 就该对所有人行善, 对信徒就更该这样, 因为彼此亲如一家。 (加拉太书 6:9-10)
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