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标题: “外旋，内旋！”“内旋，外旋！”----要求斑竹加精华 [打印本页]

作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:26 标题: “外旋，内旋！”“内旋，外旋！”----要求斑竹加精华

小臂的内、外旋不可或缺，
存在于羽毛球击球动作的方方面面。
不管是正手还是反手，
不管是大力扣球还是平抽快弹；
或者希望下手发出又高又远、垂直下落的高远球，
还是想把上手高远球从后场轻松打到对方底线。
如果你能正确地运用小臂的力道，
你会技高一筹，你将受益匪浅。

旋臂的动作并不复杂，
以正手击球为例略做示范，
此时旋臂的顺序是先外旋，后内旋。
先做适度的外旋十分必要，
有利于引导球拍留下发力的空间，
如此才能扩展加速运动的距离，储备更大的动能，
就象是必须拉满强弓才能放出利箭。
紧接着要随着身体的发力过程，迅速、有力的小臂内旋，
带动手腕闪动将动能传递于发力的末端——球拍拍面，
在如此强大的力道弹击下，
羽毛球势必象离弦的利箭，飞的更高、更快、更远。

正手如此，反之亦然。
反手的发力更需借助小臂的内旋、外旋。
只不过旋臂顺序与正手颠倒：
既，先内旋，后外旋。
首先，提起肘关节、曲臂、小臂内旋、引拍、储力，
然后，用力加速、展臂、小臂外旋、拇指顶拍、抖腕。
如果你能合理的运用旋臂动作，
反手将毫不逊色于正手，
甚至更加突然、迅猛，
恰如迅雷不及掩耳，快似霹雳闪电。

请牢记：
正手，小臂外旋，内旋！
反手，小臂内旋，外旋！

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:27 标题: 外旋击球

外旋击球

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:27 标题: 过顶摆臂挥拍

过顶摆臂挥拍

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:29 标题: 图4

图4

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:29 标题: 图5

图5

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:30 标题: 图6

图6

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:30 标题: 图7

图6

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:31 标题: 图8

图8

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:31 标题: 图9

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:32 标题: 图10

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作者: 愤青newshit 时间: 2006-12-18 15:32 标题: 图11

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作者: 冰雨人生 时间: 2006-12-19 08:13

图文指导太详细了~好好学习学习~~

可惜文字有些看不清楚~~

作者: ttttttt 时间: 2006-12-19 22:10

看上去好复杂啊

刚刚开始打的菜鸟可不可以去打啊？？？

作者: QQ123 时间: 2006-12-19 23:01

原帖由 ttttttt 于 2006-12-19 22:10 发表
看上去好复杂啊
刚刚开始打的菜鸟可不可以去打啊？？？

欢迎，常来啊

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