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标题: [其他] [讨论]有没有xdjm来德国后，感觉精力明显下降，脱发严重？？ [打印本页]

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-16 13:35 标题: [讨论]有没有xdjm来德国后，感觉精力明显下降，脱发严重？？

来德国半年，明显感觉睡眠质量变差，睡觉很浅，狂做梦，脱发严重，每次梳头发都好心痛，白天精神暴差，就想睡觉。

偶然验血，医生告知，血液中的T3 T4指标明显偏低，甲状腺在正常范围，但已经偏大，属于缺碘症状，有甲碱的趋势。

每天三餐很正常，早饭面包加咖啡牛奶，午饭mensa，晚饭基本上保证两个菜，荤类必备，多是牛肉，有时再加个汤，属于吃得很好的了。水果也不断，基本上天天都吃。现在考虑不吃plus的牛奶米了，去买泰国米。

想来想去缺碘的原因，就是我来自中国！身边还有一个人和我症状完全一样，大家有没有类似的情况？讨论一下吧。

作者: Mac 时间: 2007-3-16 13:44

原帖由 蛋奶星星 于 2007-3-16 13:35 发表
想来想去缺碘的原因，就是我来自中国！

因为你来自中国，所以到德国以后就缺碘了？？？！！！

什么理论？那你在中国怎么不缺碘？！

作者: klinsmann 时间: 2007-3-16 13:44

身体都出问题了,还叫"属于吃得很好的"......估计只是舌头被满足了

作者: Mac 时间: 2007-3-16 13:47

要说你因为来自中国，到了德国花粉过敏，还可以理解......

看来lz真是缺碘了。。。

作者: Mac 时间: 2007-3-16 13:50

原帖由 蛋奶星星 于 2007-3-16 13:35 发表
荤类必备，多是牛肉

补碘的是海产品

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-16 14:14

原帖由 klinsmann 于 2007-3-16 13:44 发表
身体都出问题了,还叫"属于吃得很好的"......估计只是舌头被满足了

你就不懂了，中国的食盐里面加的碘很多，这边的盐加的Jod含量明显少于中国，而且中国靠海的城市土壤中的碘含量也高于这边，所以蔬菜水果荤类含碘量都高。Artz这么给我解释的。

[ 本帖最后由蛋奶星星于 2007-3-16 14:15 编辑 ]

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-16 14:14

靠，说话也不用这么恶毒！！！

原帖由 Mac 于 2007-3-16 13:47 发表
要说你因为来自中国，到了德国花粉过敏，还可以理解......

看来lz真是缺碘了。。。

作者: 1欧元 时间: 2007-3-16 14:21

LZ是海滨城市的吧,我也有类似感觉,平时多吃点海产品吧.

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-16 14:23

原帖由 1欧元 于 2007-3-16 14:21 发表
LZ是海滨城市的吧,我也有类似感觉,平时多吃点海产品吧.

医生说了，除非你每天吃1kg的鱼，才能保证和国内相当的碘摄入量。在国内每天要么虾要么鱼，肉都很少吃，在这边哪有那么好的条件天天吃海鲜啊。。。

作者: toothy 时间: 2007-3-16 14:44

来德国半年就这样了？

那我们这种来好几年的还能不能要了？

作者: sailorman 时间: 2007-3-16 14:46

原帖由 toothy 于 2007-3-16 14:44 发表
来德国半年就这样了？

那我们这种来好几年的还能不能要了？

嗯，估计你不能要了:naughty:

作者: 会员18888 时间: 2007-3-16 14:46

用加碘的盐.
去Vaals买海鲜.

作者: sailorman 时间: 2007-3-16 14:48

如果你严重缺乏碘，一生就会给你开碘片的。

如果他只建议你食疗，说明问题还不是那么严重

作者: Scherry 时间: 2007-3-16 15:03

学校里的Mensa特没有营养，全是高脂肪高热量的咚咚，动手自己做饭，营养又好吃

作者: ivydy 时间: 2007-3-16 15:09

吃海带吧，海带便宜

作者: bayernallee 时间: 2007-3-16 15:10

喝碘酒，比较容易吸收。

作者: xj-volker 时间: 2007-3-16 15:11

为什么德国人吃了那么年,也不见缺碘啊........
估计LZ用的盐不是加碘的盐吧~~~

作者: 柳漫2 时间: 2007-3-16 15:22

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: toothy 时间: 2007-3-16 15:23

原帖由 sailorman 于 2007-3-16 14:46 发表

嗯，估计你不能要了:naughty:

没人要了。

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-16 15:23

原帖由 xj-volker 于 2007-3-16 15:11 发表

为什么德国人吃了那么年,也不见缺碘啊........
估计LZ用的盐不是加碘的盐吧~~~

是加碘的盐。

看来是饮食结构有问题，为什么只有我和我们家那位有这种怪毛病呢？

作者: JulianCheng 时间: 2007-3-16 16:14

据前辈说德国这边水硬,也容易造成脱发的.

最好烧开了再喝.

作者: jiejiedog 时间: 2007-3-16 16:16

原帖由 Mac 于 2007-3-16 13:44 发表

因为你来自中国，所以到德国以后就缺碘了？？？！！！

什么理论？那你在中国怎么不缺碘？！

不懂还摆出一付教训人的样子，笑死人了。

作者: 原味饼干 时间: 2007-3-16 16:26 标题: 回复 #12 会员18888 的帖子

LZ表急,吃碘盐和海带就很好啊,还有多吃坚果类如核桃花生芝麻什么的补脑对头发也很好的,在6PARK上有个MM交做海带排骨汤,很赞的,具体做法不记得了,LZ自己去搜下好了

作者: lilyn01 时间: 2007-3-16 16:26

LZ，偶最近貌似也有一点类似问题。不过那是因为最近偶很累呀，又是写文章，又是做实验的。晚上做梦多了一点，而且时不时有点晕乎乎，容易忘事。下午容易困，好像要自动把时差倒回国一样。

不知道这里是不是盐里面碘太少。鱼虾并不贵呀，前阵子偶常吃。不过最近皮肤好像有点过敏，不大敢吃了。去DM买点含碘的保健品补补吧。

作者: lilyn01 时间: 2007-3-16 16:32

牛奶米没有营养么？偶一直在吃呢。
水果不能基本天天吃，要绝对天天吃，而且最好不要只吃一种，保证每天至少两种以上水果。蔬菜也不能少。既然习惯了国内的饮食结构，还是保持着吧。还有，两个人两个菜不多，如果菜量少就加一个吧。而且不要只吃几种，换样吃。虽然这里的蔬菜比较贫乏，但每样都吃些还是够用的。

作者: lilyn01 时间: 2007-3-16 16:39

哦，对了，LZ少喝点咖啡吧。听偶们这里德国人说，他做实验有时候会手抖，喝了咖啡才好。偶没有这类问题，人家说是因为中国人喜欢喝茶，而且是绿茶，对神经好些。
早餐那个面包要是面包房的还成，超市的那种保质期很长的就算了吧。最好谷物多些的。有时间自己烤蛋糕吃吧，绝对没有添加剂，多放些干果在里面，营养全面。

作者: Mac 时间: 2007-3-16 16:43

原帖由 jiejiedog 于 2007-3-16 16:16 发表

不懂还摆出一付教训人的样子，笑死人了。

lz 自己饮食有问题，谁说就因为沿海城市来的到德国就要缺碘了，更别说中国来的到要缺碘了……

没教训谁，谁都没这个资格~~~

只是看不惯自以为是

作者: jiejiedog 时间: 2007-3-16 16:59

原帖由 Mac 于 2007-3-16 16:43 发表

lz 自己饮食有问题，谁说就因为沿海城市来的到德国就要缺碘了，更别说中国来的到要缺碘了……

没教训谁，谁都没这个资格~~~

只是看不惯自以为是

这跟自以为是有什么关系？楼主生病了当然着急，想找到原因咯。lz转的是医生的原话：
1。沿海城市土壤内含碘量高，德国属于碘贫乏地区。
2。德国mensa的盐都是不含碘的。
3。在沿海城市住的人，甲状腺可能会被宠坏，到了德国以后会不习惯靠少量的碘原料生产甲状腺素。

作者: 卟呤铁 时间: 2007-3-16 16:59

脱发，基因的原因占很多，我的同学他们的爹有脱发的，这些同学很少有幸免的。

作者: 侬家后院 时间: 2007-3-16 20:11

原帖由 蛋奶星星 于 2007-3-16 13:35 发表
来德国半年，明显感觉睡眠质量变差，睡觉很浅，狂做梦，脱发严重，每次梳头发都好心痛，白天精神暴差，就想睡觉。

偶然验血，医生告知，血液中的T3 T4指标明显偏低，甲状腺在正常范围，但已经偏大，属于缺碘 ...

如果没记错, 每人平局每天的碘摄入量是150毫克到200, 这是指对普通人而言, 因人有些不同. 不过, 多摄入也不好. 日本人, 韩国人就属于摄入太多类型, 所以有不少Schilddrüseüberfunktion. 而欧洲人不少是Schilddrüseunterfunktion. 建议LZ去看看Nuklearmediziner, 因为缺碘会影响甲壮腺, 而这个又影响荷耳蒙和情绪, 工作效率等等人的生活状态. 荷耳蒙失调又影响头发质量, 皮肤状态等等.
如果觉得自己确实缺碘, 可以去DM买那些含JOD的补药吃.
最好看医生, 分辨出倒底是不是碘多了还是少了, 他们自然会给你调整的药的.

作者: Flea 时间: 2007-3-16 20:19

不碍事, 正常

作者: 麦香奶茶 时间: 2007-3-16 20:22

不是有JOGSALTZ卖的么？楼主MM平时做饭么？我觉得如果用JOGSALTZ做饭，不应该会缺碘了吧？
自己一个人在外，多加小心身体。

作者: 麦香奶茶 时间: 2007-3-16 20:23

原帖由 niccalxu 于 2007-3-16 19:11 发表
哪里可以买到海带啊
DM补碘的东西叫什么呢？

我知道亚洲超市有一包包干的海带卖。

作者: Scherry 时间: 2007-3-16 20:25

缺碘会粗脖子的，楼主有这样的症状吗？

作者: 侬家后院 时间: 2007-3-16 20:28

原帖由 麦香奶茶 于 2007-3-16 20:22 发表
不是有JOGSALTZ卖的么？楼主MM平时做饭么？我觉得如果用JOGSALTZ做饭，不应该会缺碘了吧？
自己一个人在外，多加小心身体。

那个倒确实不够. 除非一次吃半包. 据我看的医生说, 德国人平均每天碘的摄入量是50毫克左右. 所以他们这里得UNTERFUNKTION的非常多. 而且女性的发病率是男性的五倍.

作者: 侬家后院 时间: 2007-3-16 20:29

原帖由 Scherry 于 2007-3-16 20:25 发表
缺碘会粗脖子的，楼主有这样的症状吗？

那是症状之一. 摄入太多了则有可能眼睛会凸出来, 象金鱼一样, 但这些都是有可能的症状之一, 不是说得了就肯定有.

作者: 晒月亮的拖鞋 时间: 2007-3-16 21:08

习惯就好..

作者: 发情的马甲 时间: 2007-3-16 21:35

叫家里给你寄紫菜吧，每餐一个紫菜蛋汤。
晚上睡眠不好，试试睡觉时关掉暖气睡。在家经常性光脚以便释放身上带的静电。身上带静电过多也会影响睡眠的。

作者: 灰猫 时间: 2007-3-16 21:39

可能德国今年气候不正常也有关系, 头发掉的简直触目惊心啊, 地板上每天都会有很多头发, 天天扫, 天天有....简直掉怕了, 从来没有这么担心过自己的头发

作者: 诚实可靠小郎君~ 时间: 2007-3-16 22:11

原帖由 Mac 于 2007-3-16 16:43 发表

lz 自己饮食有问题，谁说就因为沿海城市来的到德国就要缺碘了，更别说中国来的到要缺碘了……

没教训谁，谁都没这个资格~~~

只是看不惯自以为是

老大，醒醒成不？要是看不惯自以为是，那你应该挺讨厌自个儿把

作者: 楚汘汘 时间: 2007-3-16 22:31

碘补过了，也有问题的，正常水平就ok，多吃些海鲜和海藻产品。。。

但是掉头发就不知道怎么办了，

作者: wumian 时间: 2007-3-17 00:50

原帖由 楚汘汘 于 2007-3-16 22:31 发表
碘补过了，也有问题的，正常水平就ok，多吃些海鲜和海藻产品。。。

但是掉头发就不知道怎么办了，

戴假发...

作者: wumian 时间: 2007-3-17 02:31

我倒是没有掉头发,可是对照以前的照片,发现明显老了许多.......德国阿.

作者: links1982 时间: 2007-3-17 18:58

我也是呀，在这老得很快。德国环境比中国的好。我想应该是在这生活水平差和生活无聊的关系吧

作者: 米帅 时间: 2007-3-17 19:05

原帖由灰猫于 2007-3-16 21:39 发表
可能德国今年气候不正常也有关系, 头发掉的简直触目惊心啊, 地板上每天都会有很多头发, 天天扫, 天天有....简直掉怕了, 从来没有这么担心过自己的头发

作者: hihigh 时间: 2007-3-17 19:22

据说脱发的比较多，和有些地方水质比较硬有关
不过国内的水我记得也不软的
缺碘么肯定是自己的问题啦

作者: hihigh 时间: 2007-3-17 19:31

关于脱发还有一点
我以前国内一直用沙宣
到了这里就用潘婷海飞丝
每次洗头都掉很多不处理就冲下去会堵水管的
结果这两个礼拜正好用完了只好借别人的DM用
说实话这东西真是不好
洗完特糙
连手都不舒服
但是我后来老是忘了买新的
连用了三次
竟然发现不怎么掉头发了！
以前也听说过
洗得头发越顺的产品越是容易掉头发
供楼主参考
——虽说如此
我个人还是宁可多掉头发也不要那么糙

作者: 诚实可靠小郎君~ 时间: 2007-3-17 19:50

刚才看到这个标题，第一反应是
有没有xdjm来德国后，感觉“智力”明显下降，脱发严重？？

作者: 楚汘汘 时间: 2007-3-17 21:27

原帖由 wumian 于 2007-3-17 00:50 发表

戴假发...

想到一起去了

作者: 鹰派 时间: 2007-3-17 21:38

掉头发试一试bierhefe,挺管用的

作者: shishi 时间: 2007-3-17 21:51

作者: shishi 时间: 2007-3-17 21:53

吃得不好，又冷

作者: 米帅 时间: 2007-3-18 01:07

原帖由 楚汘汘 于 2007-3-17 21:27 发表

想到一起去了

作者: 米帅 时间: 2007-3-18 01:09

:naughty: :naughty:

帅哥光头也好看啊!!!!!!!!!!!!!!!!

图片附件: 27.jpg (2007-3-18 01:09, 161.29 KB) / 下载次数 8
http://www.csuchen.de/bbs/attachment.php?aid=248832&k=2d805d05a51b985a5308c8c1af25f2c9&t=1717070664&sid=7ZmUx1

作者: 楚汘汘 时间: 2007-3-18 23:46

原帖由鹰派于 2007-3-17 21:38 发表
掉头发试一试bierhefe,挺管用的

是不是用他洗头发？

作者: lilyn01 时间: 2007-3-19 08:07

甲低大多是碘过量吧，听说日本人甲低比较多，叫做桥本氏甲状腺炎，因为是个日本人首先发现这个病的。还是搞清楚到底是碘多了还是少了。有一种说法，过量的碘也会损伤甲状腺，而造成甲低。

作者: Iricce 时间: 2007-3-19 15:42

原帖由鹰派于 2007-3-17 21:38 发表
掉头发试一试bierhefe,挺管用的

这个怎么用阿？难道把hefe和在水里，浸头发阿？

作者: 鹰派 时间: 2007-3-19 16:37

原帖由 Iricce 于 2007-3-19 15:42 发表

这个怎么用阿？难道把hefe和在水里，浸头发阿？

不是,dm里有卖bierhefe,很便宜,每天吃点,我的朋友坚持半年了,有用的

作者: 鹰派 时间: 2007-3-19 17:07

在卖营养品,药品的地方,几欧吧,200或300片.上面写着对头发和指甲有好处

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-19 17:14

这几天到处研究防脱发的诀窍，大家分享一下

1.一种说法是德国的水质太硬，矿物质太多，我们喝的水，做饭做菜的水都最好过滤一下。一个mm推荐了kaufland的过滤芯，牌子是Brita，3个一包，5欧。

2.据说dm 还有卖Tonikum的，牌子是Alpecin，用来按摩头皮的，效果也不错。

打算都去买回来，先作小白鼠，再来汇报。

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-19 17:15

原帖由鹰派于 2007-3-19 17:07 发表
在卖营养品,药品的地方,几欧吧,200或300片.上面写着对头发和指甲有好处

营养品不敢吃啊，会不会有激素之类的？

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-19 17:19

在德国使用啤酒酵母的一些具体效果：
1．对脱发情况有明显的改善（也是德国医生推荐的产品）
2．可以改善皮肤
3．有通便作用
4．可以磨碎了与酸奶一同作面膜，有补水效果。

● 啤酒酵母的有效成分与作用

※有效成分约50种，是含维生素B群最丰富的天然食品，且含有人体无法自行合成的必需胺基酸、丰富的矿物质、核酸和多种酵素，被营养学界誉为最有魅力的营养品。

※含有约50%人体易于吸收的完全蛋白、均衡比例的八种必需胺基酸、核蛋白等，能增强体力，是提供人体健康活力的强力食品，也是素食者最佳的植物性蛋白补充品。在欧美和日本，啤酒酵母是医师和营养师最常推荐的产前产后或病后之补养品。

※医学报告指出：食米的东方民族最容易缺乏水溶性维生素B群，因此必须每天补充，以维持健康。如果您容易焦虑、紧张、倦怠、疲劳、食欲不振，那么您很可能是缺乏维生素B群。每天食用天然维生素B群最丰富的啤酒酵母来促进食欲、维持健康是最佳选择。

维生素B缺乏观测法：露出舌头查看自己的舌苔，白色为缺乏者，补充维生素B后舌苔会退去，表现为淡红色。

※孕妇和哺乳期的妇女，比平常更需要营养，啤酒酵母含有促进胎儿发育和母体健康所必须的完全蛋白质、维生素B群、矿物质、核酸等，是孕妇幼儿及体质衰弱者的最佳保健食品。

缺乏维生素B可能出现的表现：
1.疲倦、食欲不振、消化系统功能低下、贫血、体重减轻。
2.紧张、失眠。
3.嘴角干裂，舌头和嘴唇易发炎，手掌脱皮。
4.肥胖。

●啤酒酵母较重要之成分及功效简述
§维生素B1：参与能量代谢，维持心脏、神经系统的功能，维持正常食欲。
§维生素B2：参与能量代谢，维持皮肤健康。
§维生素B6：参与胺基酸的代谢，维持红血球正常大小及神经系统的健康。
§叶酸：参与红血球的形成，维持胎儿的正常生长与发育。
§生物素：参与能量及胺基酸的代谢。
§泛酸：参与体内脂肪、胆固醇的合成及胺基酸的代谢。
§镁：构成牙齿与骨骼的成分。参与醣类的代谢。与钠、钾、钙共同维持心脏。

啤酒酵母片是一种高价值的100%纯天然的营养补剂。

啤酒花、麦芽和来源新鲜的水有助于啤酒酵母在啤酒酿造中作为理想的温床。在您的成长过程中，啤酒酵母包含了重要的营养物质：维生素

啤酒酵母片是一种天然的、高价值的营养补剂，它对于皮肤、头发和指甲的健康成长起到了重要作用。它可对身体上和精神上的压力平衡起到重要作用。

●在啤酒酵母中含有什么样的营养成分？
啤酒酵母作为一种天然产品富含维生素B1，同时也是重要的B族维生素的天然来源。啤酒酵母的组织至少40%是由蛋白质和氨基酸组成。

这种营养物质的全面、天然的结合对啤酒酵母的价值起了决定性的作用。

由于啤酒酵母高蛋白、低脂肪以及富含维生素和矿物质的特性，使其成为一种理想的健康补剂。

作者: 卟呤铁 时间: 2007-3-19 17:21

说这么多贴还是不明白为什么水硬就容易掉头发，水硬也只是钙镁含量多些，怎么能让人掉头发呢？

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-19 17:29

原帖由 卟呤铁 于 2007-3-19 17:21 发表
说这么多贴还是不明白为什么水硬就容易掉头发，水硬也只是钙镁含量多些，怎么能让人掉头发呢？

我也不晓得，大家都这么说

作者: 诚实可靠小郎君~ 时间: 2007-3-19 17:34

化学家不是生理学家阿

作者: Ed80 时间: 2007-3-19 22:44

我来德国以后也是有持续的疲劳感,虽然没有明显脱发,不过总是不"爽".
我去看了医生,做了甲状腺检查,果然就是有问题!!! 医生说可能是德国食品含碘水平比较低,身体不能适应突然变低的碘摄入量,导致甲状腺功能紊乱.
给我的药是 Thyreocomb, 让我每天一次,每次半片,至少连续使用半年以上.....

作者: jiejiedog 时间: 2007-3-19 22:48

看来由于碘摄入不足引起的甲状腺疾病还挺普遍的。

作者: 诚实可靠小郎君~ 时间: 2007-3-19 23:21

所以吃东西要咸一点，不要像某些人吃的淡记刮啦的，没劲的

作者: 驴子 时间: 2007-3-19 23:23

这里的盐大部分不都是含碘的么？

作者: sailorman 时间: 2007-3-19 23:30

原帖由驴子于 2007-3-19 23:23 发表
这里的盐大部分不都是含碘的么？

我记得是全部含碘

脱发的问题因素很多的，和碘关系不大。

作者: jiejiedog 时间: 2007-3-20 08:06

这里掺的碘比国内低很多，跟没有一样。

作者: snowgirl 时间: 2007-3-20 23:07

我还有一些干海带，楼主如果需要，可以送给你一些。

作者: 蛋奶星星 时间: 2007-3-21 12:50

原帖由 小水晶 于 2007-3-20 23:17 发表

你吃那么多三文鱼还不行啊

哈哈，估计他已经忘记了三文鱼是什么味道了

作者: 小白 时间: 2007-3-21 16:35

原帖由鹰派于 2007-3-19 16:37 发表

不是,dm里有卖bierhefe,很便宜,每天吃点,我的朋友坚持半年了,有用的

喝啤酒能代替吗？

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