[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。人在德国 社区6 ^  o/ S* q5 P6 l5 V+ Q# A) H8 x
$ E, ?0 z" U" H3 E: A4 _+ ]

, c: U& r9 W- z( [% L3 x免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
1 u/ }5 Y4 [. Y人在德国 社区( j2 _+ o" _# ]0 w
! S9 \+ R* G9 a
葡萄柚人在德国 社区& \8 n5 j% l" g. i3 u; r
6 B( N) m- Z+ ~/ Q5 w8 t9 X

3 i7 C( z0 _" J人在德国 社区很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。www.csuchen.de% q- v. @' ^+ m. @! r) Y

' b9 X& e& g" x, d. i8 W% z- }www.csuchen.de7 ^; f, A! q  N3 c
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。2 D% M4 S9 S  n% `
4 D1 {; p8 |/ ^/ R! q

" `5 K+ I( G6 r: t; @( {; G% Q蘑菇
% [2 F) e" x" y# M2 L1 g. l9 ~& ?) [1 y5 M
; D1 Y, t9 W2 z4 ]8 D$ ~
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。' A% l& S# z- [: j
　
- Y0 c4 i# Y) _5 ^www.csuchen.de肉桂
% W! c: i8 s+ q7 u$ U1 s$ v- \www.csuchen.de5 e0 s" T( R, B7 \
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
5 C1 `2 \4 ?2 X4 t3 ~摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
$ j) g  V# r  ]# W) C* U$ ]0 r$ d% m: f% M  Y1 c9 M
8 a5 B7 a! s- A5 {' }4 }/ N
牡蠣
. q0 o4 ^; E* P7 z4 o. M# w: M7 L8 ]- e, `- F/ x

- Y: w& W& _; t; ?% H* `牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。