腹式呼吸帮你减小腹 *（私人推荐） - 倾国倾城 - 人在德国社区

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发表于 2005-5-26 13:29 | 显示全部帖子

其实有个更简单的办法,就是每天早期起床前,注意,一定是没吃东西以前,躺着呼吸就可以了,不信可以试试,可是如果吃了东西再做这种腹式呼吸的话,会有反作用,又要胖啦!

我不完美，可是我很真实
我不多情，可是我懂得珍惜

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发表于 2005-5-28 16:12 | 显示全部帖子

Originally posted by 娇贝儿 at 2005-5-28 07:21 PM:

天天睡觉的时候不也是躺着呼吸么？

起床前躺着呼吸有什么有注意的么？

睡觉之前你吃的很饱啊,会有反作用,早起胃里是空的,已经消化了一晚上了,这时才起到减肥的作用,对了,应该注意深呼吸,一定吸到底再呼,一呼一吸最好在半分钟到一分钟之间,看你个人的肺活量了,但不要少于半分钟,呵呵

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