美容养颜手册 I

美容养颜手册
美丽的肌肤是什么样子?
  人们常说婴儿的肌肤最美,到底什么样的肌肤才算美好呢?满足以下条件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。
  ·肌理细腻:这是美肤的首要条件,肌理的粗细虽是天生的。但如果不予以保养细腻也会变得粗糙。相反,天生肌肤粗的人只要后天细心呵护,也会变细腻。
  ·皮肤湿润:既不过于干燥,又不分泌过多油脂,皮脂能保持正常水份。
  ·具有光泽和弹性:光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切关系。
  尤其是当补给水份给表皮的角质层时,能使皮肤恢复张力。
  ·肤色为近似象牙的颜色:当皮肤暴露在紫外线下时,由于黑色素的影响而会使色素沉淀变黑。虽然年轻时,经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色,但当年龄增加时,会愈来愈不容易复原。因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。
  ·毛孔清洁无污垢积存:毛孔中无残留积存物,肌肤就不会经常出现青春痘等问题。


  
☉姣好的皮肤从何而来?
  健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。
  你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素,其中有些是无法控制的:
  ·你的遗传
  ·你的年龄
  ·你的健康状况
  ·你正在服用的药品
  ·你的饮食(吃什么决定你皮肤的状况)
  ·运动和休息
  ·你如何保护皮肤
  ·你的日光曝晒量


☉女性美的黄金时期
  在女性的整个人生旅途中,身体的各部分都有其独特的“黄金时期”,在不同的年龄阶段,则分别显示出最佳和最美的状态。
  ○纤纤玉手的最美丽时期,是介于15岁----35岁之间。不过,小心护理,尽量少让双手在阳光下暴晒,能较长久的保持柔滑细腻。
  ○鼻子的最美时期是20岁----45岁左右。45岁以后,鼻管下延,鼻形改变,鼻梁亦稍微下陷。
  ○樱唇在16岁----18岁期间最为丰满柔润。超过此年限之后,便会变得逐渐干松。
  ○秀发的“美容寿命”较长,一般到50岁以后才开始变得单薄。
  ○身体的灵敏度及弹性,在18岁----19岁时达到顶点,之后逐渐衰减。不过,假如经常保持运动,则可长久地保持最佳状态。
 
☉肌肤是人生的一面镜子
    皮肤的粗糙一直是大多数女性的烦恼,同时也常因此使得化妆不易均匀,给人十分疲倦的印象。就是男性亦对此非常敏感,尤其是在办公室的年轻女性们,若是皮肤粗糙,皱纹满布,往往会给人留下衰老的形象。
  健康而年轻的女性,皮肤是光泽、细腻,十分美丽的。但是,也有些人无论如何按摩、敷面都无法改善粗糙的情形;反之,有些人的实际年龄虽不十分年轻,但因皮肤细腻,看起来年轻了10岁,甚至20岁。 
  为何会产生如此强烈的差异呢?事实上,皮肤是反映一个人的健康状况及日常生活的最佳镜子,如果睡眠不足,生活没有规律,偏食而引起心理不平衡等问题,亦会影响到皮肤的好坏。
  总而言之,由皮肤便可看出一人的生活形态,故皮肤粗糙的问题实非仅限于表面问题而已,它是值得注意和深思的。


☉了解肌肤年龄的测试法
  外观的年龄,直接决定着美容的策略和方针,因此测定一下人的肌肤年龄,是很重要的,知道了肌肤年龄才能给“美容”以更好的保障。
  测定方法很简单,请对照以下问题仔细检查你的面容:
  1、用无名指轻拂眼下的皮肤,不感觉到平滑。 
  2、眼尾出现细小的皱纹。
  3、笑的时候,眼下有放射状的皱纹。
  4、眼角有小皱纹了。
  5、眼下浮肿形成眼袋了。
  6、鼻子四周不在油油的。
  7、鼻翼的毛孔很粗了。
  8、洗完脸拍上化妆水后,水份立刻被吸干。
  9、感到只搽乳液仍不够滋润。
  10、感到不得不使用乳液或乳霜。
  11、感到脸色特别憔悴。
  12、发现忽然冒出许多雀斑。
  13、常找不到合适的洗面奶,每次洗完脸后就觉得皮肤像涂了一层粉似的。
  14、脸上的毛孔越来越粗。
  15、脸颊的肉横向生长,毛孔几乎全看不到了。
  16、摸摸肌肤,觉得非常柔软。
  17、有时出现一些小皱纹。
  18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了。
  19、嘴巴四周觉得非常干燥。
  20、嘴角似乎有些下垂。
  21、天天洗脸,却仍有污垢。
  22、不喜化妆,对皮肤保养亦不热衷。
  23、经常蒸脸。
  24、粉底一定要用液态的或膏状的,否则便不易上妆。
  25、颈部出现皱纹了。
  26、虽不算胖,却出现双下巴。
  27、将头发向上挽起时,脸的轮廓显得异常突出。
  28、颧骨附近的肉往下移了。
  统计一下以上28个问题中,和你的情况相符的总共有多少?由此大致可以推知你的皮肤年龄。
  ▲3项以下----肌肤年龄未满20岁
  你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态,即使现出一些小毛病,也能迅速恢复。
  对你的美容建议:因为20岁以下的肌肤,角质层的滋润度极为理想,故常常显得透明和亮丽。只需平时以柔软化妆水补充水份,眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩以防干燥就行了。
  ▲10项以下----肌肤年龄在20岁--24岁之间
  你的肌肤目前弹性还不弱,具有驱除小毛病的能力。
  对你的美容建议:这个年龄阶段的肌肤虽不足为虑,但也是该细心呵、谨防干燥的时候了。你应该养成多喝水(每天8杯--10杯)的习惯,尽量减少食用甜点、油炸、腌制及烧烤的食品,最好把所有的零食都换成水果;有针对性的进行一些食补,如红枣粥、莲子羹等;每天坚持锻炼20分钟;注意对皮肤给予化妆水和乳液的滋润,避免经常暴露于寒风中、久处于暖房里,如果化妆,则抹上一层高滋润性美容霜以防止干燥,抵抗化妆水的伤害。
  ▲20项以下----肌肤年龄在25岁--29岁之间
  你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退。
  对你的美容建议:除了采取上述24岁前肌肤的保养方法外,还应以乳液和营养霜加强保湿。特别是要注意晚间保养,先拍上保湿效果强的化妆水,配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。此外,应定期到美容院做皮肤护理。
  ▲21项以上----肌肤年龄在30岁以上
  这时皱纹已经爬上了你的在面颊,脸上也常显灰暗,且经常干燥。
  对你的美容建议:你极需使用营养霜和敷脸;至于化妆水,则应选用带油性的;夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度;去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。当然,你还要注意饮食、锻炼,保持宽容、愉悦的心境。
  如果你的皮肤年龄小于实际年龄,说明你的保养十分成功,但要特别注意生理年龄增加时应及时更换保养措施;而当皮肤年龄大于生理年龄时,说明你要么疏于保养,要么就是保养不当或保养过分,如果你参照以上的建议去做,或向专业医学美容师咨询,要实现“今年30,明年20”不是不可能的。


☉检测自己肌肤的类型是护肤的先决条件
  首先得认识自己面部皮肤的性状,以便选择适合自己的化妆用品。医学家们常常把人的皮肤分为五大类,即:
  ·油性。青年时期由于皮下油脂腺活力强盛,分泌油脂基多。
  ·干性。随着年龄的增加,油脂腺分泌力逐渐减弱,表皮油性减少或消失,皮肤就会变为干性。
  ·中性。少年时期大多为中性皮肤,细腻娇嫩,柔软光滑,富有弹性。
  ·混合性。有些人面部不同部位的皮肤表现出不同的性能,比如鼻子皮肤分泌旺盛,但额头和嘴的四周显得干燥。这样的皮肤属混合性。
  ·过敏性。一些妇女的皮肤对几种或一种物质过敏,容易起湿疹、斑点、肿块等,称为过敏性皮肤。
  那么,怎样识别自己的皮肤呢?每一个妇女均可在家中自己辨别,方法十分简单:你早晨起床后洗脸前,用一页卫生纸擦鼻翼两侧。来回擦4、5次,如若纸上有大量油迹,稍等片刻后纸成半透明(像滴了食油似的),则为油性皮肤;如果只有少量油迹,或根本看不到油迹,则为干性皮肤;平时皮肤细嫩红润,光滑不腻的为中性皮肤。
  千万不要因为干性皮肤而苦恼,也不必为油性皮肤而焦急。每个妇女只要精心护理自己的皮肤,任何类型的皮肤都是可以给人以美感的。
☉古铜色与雪白的肌肤有同样的魅力
  皮肤的颜色或白或褐,因人而异,另外,地域也会在皮肤上产生差异。如果将视线扩大,还有白色、黄色、黑色等因人种不同而相异的皮肤颜色。
  皮肤颜色如何,乃取决于皮肤组织中所含的黑色素的多少与血色。
  黑色素是位于表皮基底层的黑色素细胞所生成的,而后逐次推向皮肤的表层,最后则会与老死的细胞一起脱落,黑色素的生长愈活跃,皮肤的颜色也就愈黑。黑色素的生长能力,主要受到遗传因素的影响,又因只会生长所需要的色素量,所以同一个人的皮肤颜色是一定的。
  但从夏天日晒后的皮肤可以知道,在某种情况下,皮肤颜色会起暂时性的变化。强烈的阳光是使皮肤改变的主因,但不只是外在因素,内在环境也左右着皮肤的颜色。熬夜时皮肤会显得黑而脏,那是因为血色变黑之故。长期的紧张压力,会使副肾皮质的功能减弱,皮肤不但会变黑,雀斑也会增加。
  在正常情况下,皮肤的颜色亦有很大的差异,因黑皮肤的人希望皮肤变白,白皮肤的人又希望有健康的古铜色皮肤。但若为了自己的喜好,而对皮肤做无理的要求,恐怕反而会伤害皮肤。
  在身心皆健康的情况下所呈现的皮肤颜色,是天生自然的,企图改变变种自然的肤色,反而不是件好事。
  天生拥有黑皮肤的人,他依然可以是一个拥有黑色美丽肌肤的人。


☉最基本的护肤守则:清洁+滋润+按摩
  光滑而美好的肌肤既不是天生的,也不是靠好运得来的,而是经常正确保养产生的结果。只需确实知道自己的皮肤需要什么,对什么会有不良反应,然后根据这些特点好好对待自己的皮肤。
  皮肤的保养在今日已是一门科学。在众多化妆、保养、美容产品面前,经过复杂且代价极其昂贵的科学分析,专家们才能找到为特殊的皮肤确实所需要的处理方法,预测皮肤在未来数年可能变化的趋势。
  化妆品公司经常研究开发新产品,改善原有产品和配方。他们在设计产品时,都有一个共同的目标:使皮肤保持年轻、健康和美丽。
  皮肤的保养最重要的一点是不能间断。如果想得到良好效果,必须将保养视为每天生活的一部分,持之以恒。如果买了价格昂贵的乳霜却偶尔只用一两次,还不如买品质好而且会天天使用的产品。
  选用护肤品时,别被漂亮的包装所蒙骗,“羊毛出在羊身上”,付出的价钱有一部分是用于雕花的玻璃和精美的纸盒。产品的真正价值,事实上也许正和寒酸的塑料瓶里的产品完全一样。
  皮肤保养不必复杂到把人弄糊涂。如果选定保养方式并遵守例行的一些基本步骤,皮肤保养的过程和刷牙一样迅速简便。
  皮肤保养的基本步骤是:洗脸、涂化妆水和滋养液,然后进行正确的按摩。依照这个顺序还可以加上一些额外的步骤:敷面和按摩,具体要依皮肤的需要而定。
  不必用市场上最贵的护肤品擦抹,别以为愈贵的产品使用效果愈好。选定自己能购买的范围,只要适用于自己就可以了,直到觉得需要改变时再调整。


☉让肌肤长葆青春的细节
  随着年龄增长,有些女性特别多皱纹,但有些则仍能保持青春,面上毫无皱纹的方法是多用太阳油或膏之类的防晒用品。因为自然界中对皮肤侵害最大的是强烈的太阳光。
  此外,预防皱纹应从多方面着手:
  在日常生活中,要注意:(1)勿经常皱起眉头;(2)睡时勿把面部贴着枕头;(3)到户外时一定要搽防晒膏,同时戴上太阳眼镜。
  在化妆方面,如今的化妆品的粉底,口红眼影,都有含防晒作用的物质,不妨选这类化妆品。
  润肤是最重要的一环,现时的润肤膏有护肤,补水分,及修补皱纹之效,虽然功效亦属暂时性,但这类面膏能保持皮肤水分,使之看来幼嫩。
  每日的护理与洁肤亦是非常重要的步骤。要皮肤具有足量水分与滋润,应避免咖啡因及尼古丁,多喝水。如果生活环境有暖气设备,最好多摆植物及一盆清水。
  当你洗面时,避免用太冷或太热的水,使用一只滋润性面霜,在洗面后趁皮肤微湿时搽上润肤品。
  胶皮手术亦较为简单,把表面受损细胞脱掉,露出健康,幼滑的新皮肤。
  磨皮手术则用转动的刷子把表皮磨去,对暗疮疤及深皱纹最宜。
  注射胶原素,是取猪或人体脂肪(从大腿或腹部抽取),填补皱纹,但此种注射昂贵,还要持续接受注射,否则六个月失效。


☉护肤养颜十要诀
  ·宜早晨食水果
  早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。
  ·常按摩皮肤
  选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清水洗净脸部。
  ·“双重洗脸法”
  一重为入睡前须将面部清洗干净,清洗时先将清洁霜涂脸上,然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。
  ·多吃美容食品
  如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。
  少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。
  ·醋----美肤益友 
  在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,治脱发、头屑和头皮发痒。
  ·洗澡前饮一杯水
  可以促进皮肤新陈代谢,使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。
  ·在空调室内工作时应多饮水
  因空调室内空气水分较少,使工作人员的皮肤更易干燥,这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤,或每小时喝一杯水,可保持皮肤光洁丰润。
  ·桔皮水洗澡有美容功效
  把干桔皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。
  ·睡前饮一杯冷开水
  这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸收,使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。


☉美容保健的最佳时间
  ·睡眠的最佳时间:人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮,因此睡眠的最佳时间是21点--22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。
  ·起床的最佳时间:实验表明,早晨5点--6点是“生物钟”高潮,此时起床会精神抖搂。
  ·用脑的最佳时间:上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,10点精力充沛,下午2点反应最敏捷,晚上8点记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
  ·饮水的最佳时间:早起后喝一杯水,可补充体内水分,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水,有助消化液分泌,促进食欲。
  ·散步减肥的最佳时间:饭后45分钟左右,散步20分钟,有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。
  ·锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间。平时,上午10点和下午3点做健身操对健康有利。
  ·洗澡的最佳时间:在晚上临睡前来一次温水洗澡(水温在40℃左右),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡。
  ·美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,此时美容,能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。
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