感 谢 大 家 对首届凯胜杯欧洲亚裔业余羽毛球公开赛的 支 持 和 帮 助

这次首届凯胜杯欧洲亚裔业余羽毛球公开赛的圆 满 结 束,首 先 我 非 常 感 谢 杜 塞 羽 联 的 大 力 支 持 特 别 是 老 程 细 致 的 工 作 ,也 在 一 次 感 谢 我 们 的 赞 助商 POWERTECH 的 王 海 涛 先 生 和 XPERTVISION 彭 兆 生 先 生 的 财 力 支 持 使 我 们 的 比 赛 能 够顺 利 圆 满进 行,同 时 也 非 常 感 谢 WILLICH DJK 羽 毛 球 俱 乐 部 的 德 国 朋 友 为 我 们 的 服 务.中 国 人 打 球 , 德 国 友 人 服 务,从 中 看 出 了 我 们 的 友 谊 .  
通 过 这 次 比 赛 我 本 人 感 触 也 很 深,1 是 没 想 到 在 德 国 在 欧 洲 有 那 么 多 的 羽 毛 球 爱 好 者,大 家 对 羽 毛 球 的 热 情 这 么 高 那 么 的 深.2 是比 赛  得 到 了 这 么 多朋 友 的 支 持,来 自 不 同 角 落 不 同 的 方 向 .
我 的 想 法 是: 如 果我 们  大 家都 能 从 中 得 到这 么 多 的 乐 趣 ,那 么 我 们 今 后 把 这 比 赛 搞 成 每 年 一 次 的 羽 毛 球 爱 好 者 的 大 聚 会 ,让 我 们 共 同 享 受 羽 毛 球 运 动 给 我 们生 活中 带 来 的 乐 趣 .
到 时 还 各 位 同 仁 一 起 来 支 持 ! 众 人 捧 材 火 焰 高 !!!!!!!!!
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到 时 还请  各 位 同 仁 一 起 来 支 持 ! 众 人 捧 材 火 焰 高 !!!!!!!!!

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OK 等 这 几 天 有 时 间 写 一 个 就 怕 你 们 不 能 坚 持

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给 你 们 写 计 划 ,一 个 字 ...难 !!!!!!!!!!!!
为 什 么 哪 .....?写 重 了 ! 你 们 练 不 来 ,写 轻 了 ,没 有 用
还 真 的 要 好 好 想 想 ......................

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轻 盈 的 步 伐 要 有 强 健 的 体 能 做 基 础 ,所 以 你 们 第 一 步 先 要 提 高 自 身 的 体 能 .

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那 提 高 体 能 要 作 为 训 练 的 第 一 步
体 能 训 练 有 很 多 方 法,要 合 适 大 家 的 状 况 和 条 件 ,还 得 仔 细 考 虑 .

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OK,,,,,,,,,,,,,
提 高 体 能 必 须 先 要 加 强 力 量, 否 则 容 易 受 伤 先 给 大 家 提 供 一 个 简 单 易 行 的 体 能 训 练 方 法 .
此 法 1,提 高 羽 毛 球 场 上 的 体 能 2,也 能 帮 助 你 夏 天 穿 衣 服 体 现 你 的 身 材 .
一 周 每 两 天 练 一 次 共 3 次.
1,半 墩 静墩 1分 X 4
2,半 墩 向 上踵 跳 20 X 4
3,仰 卧 起 做  20 X 4
4,俯 卧 撑 20 X 4
我 想 此 法 训 练 也 会 得 到 你 们 的 老 婆 支 持 ............
如 果 你 们 此 法 训 练 有 了 成 效 ,我 再 给 第 二 种 训 练 计 划 .
VIELE SPASS

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是指大腿和地面3/2平行?向上跳起来的时候身体是应该展开.

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这 个 姿 势 差 不 多 ,挺 好 ,向上跳起来的时候身体是应该展开

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我 保 证 一 个 月 后 一 定 有 成 效 .然 后 进 行 第 2阶 段 的 训 练

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