[其他] [讨论]有没有xdjm来德国后，感觉精力明显下降，脱发严重？？

蛋奶星星

来德国半年，明显感觉睡眠质量变差，睡觉很浅，狂做梦，脱发严重，每次梳头发都好心痛，白天精神暴差，就想睡觉。

偶然验血，医生告知，血液中的T3 T4指标明显偏低，甲状腺在正常范围，但已经偏大，属于缺碘症状，有甲碱的趋势。

每天三餐很正常，早饭面包加咖啡牛奶，午饭mensa，晚饭基本上保证两个菜，荤类必备，多是牛肉，有时再加个汤，属于吃得很好的了。水果也不断，基本上天天都吃。现在考虑不吃plus的牛奶米了，去买泰国米。

想来想去缺碘的原因，就是我来自中国！身边还有一个人和我症状完全一样，大家有没有类似的情况？讨论一下吧。

蛋奶星星

原帖由 klinsmann 于 2007-3-16 13:44 发表
身体都出问题了,还叫"属于吃得很好的"......估计只是舌头被满足了

你就不懂了，中国的食盐里面加的碘很多，这边的盐加的Jod含量明显少于中国，而且中国靠海的城市土壤中的碘含量也高于这边，所以蔬菜水果荤类含碘量都高。Artz这么给我解释的。

[ 本帖最后由 蛋奶星星 于 2007-3-16 14:15 编辑 ]

蛋奶星星

靠，说话也不用这么恶毒！！！

原帖由 Mac 于 2007-3-16 13:47 发表
要说你因为来自中国，到了德国花粉过敏，还可以理解......

看来lz真是缺碘了。。。

蛋奶星星

原帖由 1欧元 于 2007-3-16 14:21 发表
LZ是海滨城市的吧,我也有类似感觉,平时多吃点海产品吧.

医生说了，除非你每天吃1kg的鱼，才能保证和国内相当的碘摄入量。在国内每天要么虾要么鱼，肉都很少吃，在这边哪有那么好的条件天天吃海鲜啊。。。

蛋奶星星

原帖由 xj-volker 于 2007-3-16 15:11 发表

为什么德国人吃了那么年,也不见缺碘啊........
估计LZ用的盐不是加碘的盐吧~~~

是加碘的盐。看来是饮食结构有问题，为什么只有我和我们家那位有这种怪毛病呢？

蛋奶星星

这几天到处研究防脱发的诀窍，大家分享一下

1.一种说法是德国的水质太硬，矿物质太多，我们喝的水，做饭做菜的水都最好过滤一下。一个mm推荐了kaufland的过滤芯 ，牌子是Brita，3个一包，5欧。

2.据说dm 还有卖Tonikum的，牌子是Alpecin，用来按摩头皮的，效果也不错。

打算都去买回来，先作小白鼠，再来汇报。

蛋奶星星

原帖由 鹰派 于 2007-3-19 17:07 发表
在卖营养品,药品的地方,几欧吧,200或300片.上面写着对头发和指甲有好处

营养品不敢吃啊，会不会有激素之类的？

蛋奶星星

在德国使用啤酒酵母的一些具体效果：
    1．对脱发情况有明显的改善（也是德国医生推荐的产品）
    2．可以改善皮肤
    3．有通便作用
    4．可以磨碎了与酸奶一同作面膜，有补水效果。

● 啤酒酵母的有效成分与作用

    ※有效成分约50种，是含维生素B群最丰富的天然食品，且含有人体无法自行合成的必需胺基酸、丰富的矿物质、核酸和多种酵素，被营养学界誉为最有魅力的营养品。

    ※含有约50%人体易于吸收的完全蛋白、均衡比例的八种必需胺基酸、核蛋白等，能增强体力，是提供人体健康活力的强力食品，也是素食者最佳的植物性蛋白补充品。在欧美和日本，啤酒酵母是医师和营养师最常推荐的产前产后或病后之补养品。

    ※医学报告指出：食米的东方民族最容易缺乏水溶性维生素B群，因此必须每天补充，以维持健康。如果您容易焦虑、紧张、倦怠、疲劳、食欲不振，那么您很可能是缺乏维生素B群。每天食用天然维生素B群最丰富的啤酒酵母来促进食欲、维持健康是最佳选择。

    维生素B缺乏观测法：露出舌头查看自己的舌苔，白色为缺乏者，补充维生素B后舌苔会退去，表现为淡红色。

    ※孕妇和哺乳期的妇女，比平常更需要营养，啤酒酵母含有促进胎儿发育和母体健康所必须的完全蛋白质、维生素B群、矿物质、核酸等，是孕妇幼儿及体质衰弱者的最佳保健食品。   

缺乏维生素B可能出现的表现：
    1.疲倦、食欲不振、消化系统功能低下、贫血、体重减轻。
    2.紧张、失眠。
    3.嘴角干裂，舌头和嘴唇易发炎，手掌脱皮。
    4.肥胖。

●啤酒酵母较重要之成分及功效简述
    §维生素B1：参与能量代谢，维持心脏、神经系统的功能，维持正常食欲。
    §维生素B2：参与能量代谢，维持皮肤健康。
    §维生素B6：参与胺基酸的代谢，维持红血球正常大小及神经系统的健康。
    §叶 酸：参与红血球的形成，维持胎儿的正常生长与发育。
    §生 物 素：参与能量及胺基酸的代谢。
    §泛 酸：参与体内脂肪、胆固醇的合成及胺基酸的代谢。
    §镁：构成牙齿与骨骼的成分。参与醣类的代谢。与钠、钾、钙共同维持心脏。

    啤酒酵母片是一种高价值的100%纯天然的营养补剂。

    啤酒花、麦芽和来源新鲜的水有助于啤酒酵母在啤酒酿造中作为理想的温床。在您的成长过程中，啤酒酵母包含了重要的营养物质：维生素

    啤酒酵母片是一种天然的、高价值的营养补剂，它对于皮肤、头发和指甲的健康成长起到了重要作用。它可对身体上和精神上的压力平衡起到重要作用。

●在啤酒酵母中含有什么样的营养成分？
    啤酒酵母作为一种天然产品富含维生素B1，同时也是重要的B族维生素的天然来源。啤酒酵母的组织至少40%是由蛋白质和氨基酸组成。

    这种营养物质的全面、天然的结合对啤酒酵母的价值起了决定性的作用。

    由于啤酒酵母高蛋白、低脂肪以及富含维生素和矿物质的特性，使其成为一种理想的健康补剂。

蛋奶星星

原帖由 卟呤铁 于 2007-3-19 17:21 发表
说这么多贴还是不明白为什么水硬就容易掉头发，水硬也只是钙镁含量多些，怎么能让人掉头发呢？

我也不晓得，大家都这么说

蛋奶星星

原帖由 小水晶 于 2007-3-20 23:17 发表

你吃那么多三文鱼还不行啊

哈哈，估计他已经忘记了三文鱼是什么味道了