塌鼻子

小怪兽小啊，

我想补充的是，最近看了一本叫 精力管理 书，里面主要不是说减肥的，是讲怎么通过饮食和运动及时补充能量，提供一天工作和生活的精力。我想，你的方法是可能很好，但是就是忽略了在工作学习过程中的及时补给，书里建议是 每阁两三个小时吃点东西和稍微休息和小量的活动，所以你的谱上还应该在早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间及时补充，一天里头按书上推荐的，最好少吃多餐，一天5到6餐吧，（那当然不能和那些什么大餐联系起来了，，，）这样既可以保持精力又有减肥的功效。减肥也要讲健康的，其实我想坚持下来也不是什么费事，不过我觉得健康的饮食还更值得推广。

还有，我想我减肥是没有本钱了，你那边有没有增肥的MENUE啊，又 günstiger 又bequemer 的，或者好好想想，你十几年前是怎么吃的，，，能透露一下嘛，