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我不是说了吗,训练时间大家自由安排,不一定要打到九点。打到六点多就可以走了!

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上善若水,厚德载物!

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啥,你还要来几组蛙跳,现在大家岁数都不小了,还是别来这种大强度的训练了,要不转天一个个的都只能直腿走路了。:naughty:

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现在没有比赛,大家一周也就这么一天能放松一下。我的个人意见是要不就打打球玩玩,再去吃饭,要不就干脆别训练了,直接去吃饭。但大家最好在体院集中一下!

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明天会下雨的说. 建议热了身直接开打, 时间短强度高地干活.
大家带上洗澡的东西, 5号有浴室

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还洗什么澡啊,换了衣服直接杀过去开吃就行了^_^.......
上善若水,厚德载物!

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