本人吐血推荐减肥方法!推荐给要减肥的女性朋友们!

我为了减肥已经试了很多很多种的方法,其中有著名的7日清汤减肥法,白醋蜂蜜减肥法,运动法,节食法,浴盐疗法,水果减肥法和药物疗法。。
最后得出的结果是,加起来一起用效果十分好,还能达到美容健身养生的效果。。真的真的
我减肥的每一天要做的是。
早上起来以后喝一大杯水,然后吃个水果,最好是苹果,便宜又好吃。
中午吃饭前要喝一大杯BMI23的冲剂,这个在DM里面就有的买,29块95,上面写着14天保证见效,而且这个东西没有什么副作用,主要就是控制饮食,特别的涨胃口,喝完了过个30分钟左右保证你什么都不想吃,然后,中午可以喝点浓汤排骨汤什么的,要跟得上营养阿~不要吃主食,多吃菜,肉一定要吃,可以少吃点。
因为之前喝了BMI23这个东西以后基本上吃不下什么,然后出去溜达溜达,逛街阿什么的就随便了。
晚饭前,还要喝这个BMI23一大杯,在吃晚饭,尽量以汤食为主,味增汤,鱼汤,酱汤,各种骨头汤都可以,炒几个时令蔬菜,芥兰阿,油菜阿,还有芹菜都有益健康。
吃饭后,在你想要瘦的地方包上保鲜膜,除去溜达30分钟以上,感觉肚子里面不是那么的涨了,回到家,开始做抗阻运动
很简单,做60个仰卧起坐,锻炼小腹,150个单腿蹦,100个双腿蹦,60个踢腿,100个扭腰(这个十分管用,保证你有个成比例的腰围)
如果你家里有哑铃,最好在每手做20个举哑铃,我用的是10公斤的。
以上这些数字不算多,都可以分组练,全部练完30分钟左右,不用太多,否则你第2天就不愿意练了。
最后,把保鲜膜从身上取下来的时候会发现有好多好多的汗呢~
去冲澡吧,洗干净以后用凉热水变换着冲,对身体有好处,在bodyshop里买一瓶浴盐,均匀的涂在身上按摩,按倒没有颗粒感的时候可以冲洗掉,1个月下来我保证你有缎子一样的肌肤,我已经用了10几年了,绝对有好处,而且,粗盐是很好的减肥用品。
然后在镜子里看看自己吧,每个星期都会有新的发现,我保证!
最后,给自己冲一杯白醋加蜂蜜加温水的饮料吧,有益健康,美容减肥双重功效。
睡觉前别忘记喝杯牛奶,有利于睡眠~~~
嗬嗬,看起来很麻烦,其实不是的,姐妹们,现在不保养还等什么时候呢~~
用我的方法我保证你们皮肤好,身体好,各个都有好身材。
我说得好身材不是瘦,而是成比例的,你们可以算算BIM一定要在22到23才是正常的!

肥减了,可能也吐血了

!!!!!!!!!!
老子要当就当领袖!
http://spaces.msn.com/laoyuan919/

TOP

太~太~太麻烦了呀.得找个秘书在旁边提醒着我,不然肯定只能完成一半,一半都算多了. 我推荐,从早到晚,只吃苹果,吃去吧,吃上个一年,就行了,大象也能减成小蚂蚁.

TOP

Re:本人吐血推荐减肥方法!推荐给要减肥的女性朋友们!

楼上的,那你身体全完了~~
不听老人言,吃亏在眼前阿~~~
真的,在国外不就要有个好身体么?苹果根们就不够营养阿~

TOP

Originally posted by laoyuan at 2004-3-19 11:59 PM:
!!!!!!!!!!

在保证营养和皮肤健康的情况下只能这样子~
周2你就看看成果八~

TOP

拭目以待中!

!!!!!!!!!!!!
老子要当就当领袖!
http://spaces.msn.com/laoyuan919/

TOP

Re:本人吐血推荐减肥方法!推荐给要减肥的女性朋友们!

不过不是很明显~~~~赫赫

TOP

那不白说嘛!

对了,那天我得先去趟中国使馆,延一下护照,是在哪站下车来着?
老子要当就当领袖!
http://spaces.msn.com/laoyuan919/

TOP

Re:本人吐血推荐减肥方法!推荐给要减肥的女性朋友们!

小怪兽小啊,

我想补充的是,最近看了一本叫 精力管理 书,里面主要不是说减肥的,是讲怎么通过饮食和运动及时补充能量,提供一天工作和生活的精力。我想,你的方法是可能很好,但是就是忽略了在工作学习过程中的及时补给,书里建议是 每阁两三个小时吃点东西和稍微休息和小量的活动,所以你的谱上还应该在早餐和午餐之间,午餐和晚餐之间及时补充,一天里头按书上推荐的,最好少吃多餐,一天5到6餐吧,(那当然不能和那些什么大餐联系起来了,,,)这样既可以保持精力又有减肥的功效。减肥也要讲健康的,其实我想坚持下来也不是什么费事,不过我觉得健康的饮食还更值得推广。

还有,我想我减肥是没有本钱了,你那边有没有增肥的MENUE啊,又 günstiger 又bequemer 的,或者好好想想,你十几年前是怎么吃的,,,能透露一下嘛,

TOP

Re:本人吐血推荐减肥方法!推荐给要减肥的女性朋友们!

这个阿~我生下来的时候就8斤,从小家里千宠万宠,想干什么想吃什么都可以,没人管,所以就成这样了
有机会给你们看看我15岁刚出国的照片,保证你们人不出来~~~

TOP