减肥:给减肥美眉的四个忠告

春回,万物复苏。而面讯息,恐人欢喜人愁———经过一冬休养生息加厚密冬装妙掩饰,特别刚过去春节长假滋养,些人赫发现恐怖赘肉已经悄悄身体,于,减要开始。如果想要运动减,这里给一些忠告和建议,希望所帮助。


  每次运动前都要做准备

  运动前进行准备必须。同时,运动后放松整理运动也必须这会令付出更时间,但于因准备当引发肌肉伤去医生,这样做。一般运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一全身肌肉和关节,使为后面要进行运动做准备。

  当全身慢慢热起来之后,运动会更,且易出现疲劳。另外运动结束后,,要让率缓慢减至常,方法运动后再慢跑三五分钟,同时做一些放松动。如果运动后明显疲劳感,则运动量过,应适当减量。

  一月减重

  常情况每月减重一些人为速减体重,果、喝汤来充饥,一个月以后体重会出现明显降,但到各种食时,吃一顿冲动立即主宰,于周而复始,体重又回去。所以当一个人决定减时,应选择一种能长期坚持方法。

  合适锻炼时间?

  只要认为某段时间合适,合理运动时间,这完全取于时候想运动兴趣。人习惯早早起进行锻炼,人喜欢午运动,还人喜欢夕阳慢跑,只要愿意,一天时间都以成为理想运动时间。关键于要每天坚持。

  选择运动器械现购物、商场和一些运动器材

  专卖店里工作人员都遗余推销自己运动健身器械,稍留意会落入误区。如果想购买一些健身器械供家庭使用,至少面几个问题应该问清楚:

  .拆、装需要长时间;

  .后体积

  .用材料制造

  .如果出现零件问题或年久磨损需要更换,到方能找到等等。

  最后,自试用一否符合自己使用习惯。



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哎,伤心啊!!

减肥真是梦魇啊!
可是不减是更大的梦魇!

[ Last edited by 天爱 on 2004-2-23 at 20:20 ]
来吧,来吧 我们一起回拉萨 回到我们阔别以久的家......

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减肥是每个女孩心理都有的一种做法,胖点的女孩觉得自己的身材不好要减肥,瘦一点还要减,因为她觉得自己还不够_瘦,呵呵,减肥真的不容易啊!~

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那样就面黄皮瘦,瘦得难看了。
来,随我到海底 看一看人间的死寂 恐惧于浓绿的水草间衍生 绝望在锋利的礁石后隐匿 我踏着珊瑚的荆棘

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