懒MM 边睡觉边瘦腿新方式

                                                                                          懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦!


                                                                                          在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出。
  两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下,缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。
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如果过了明天 我连你都忘记了 也请你握紧我的手 陪我继续走下去
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原帖由 lydia_fairy 于 2006-12-15 00:38 发表
真的有用么???

你试试看,再告诉我们啊
如果过了明天 我连你都忘记了 也请你握紧我的手 陪我继续走下去

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告诉你们的说,末有用!!!

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最有用的方法就是做YOGA,还有少吃
臭美精, 自恋狂!

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原帖由 boy 于 2006-12-15 12:31 发表
我也要瘦。。。。



你没希望了  :naughty: :naughty:

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原帖由 boy 于 2006-12-15 13:25 发表




嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿 ...

:naughty: :naughty:

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做完运动后, 腰下的枕头就不用拿开, 以便插入
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