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我自己的体会是，当我侧身站着的时候因为还可以加入一点手臂的动作，有力量把反手球打出去，但是当完全背对球网的时候紧靠自己手腕的爆发力是不足以将球打到对方底线的，这可能是力量的问题而不仅仅是技术的问题了。

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3）一个完整的击球动作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的协调发力. 本文
只是着重于论述产生手腕爆发力的一些关键.

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2) 小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
于惯性將拍拍猛然甩出 (即所谓的鞭击）

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1) 准备动作, 拍柄底部对着來球, 曲肘准备发力

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其实就手腕发力而言, 反手与正手是很象的, 不过反手更强调手腕暴发力击球.  很
多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付, 但到反手就行不通了.  可以说反手高
远打得好不好是检验是否回正确用腕力的标准.  

与正手相同的是: 手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松
的手腕依惯性猛然甩出而产生.

与正手不同的是: 反手击球后手臂沒有再向球网方向挥动的动作, 因为手腕发力已
经完成.  曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然. 即: 背对牆而站立, 身体离
墙10-15 公分, 作反手击高远球动作. 这些球友问道: 离墙这么近, 怎么发力呀? 可
见他們打反手也是主要靠抡胳膊发力, 所以打不远.

大家不妨空手体会一下手腕发力的动作. 1) 胳膊曲肘抬起, 手在胸前停住, 象作扩
胸运动的起始动作, 手腕放松避免僵硬 (击球前的准备).  2) 小臂向身侧快速挥动
直到手臂完全伸直, 此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍
会继续自然向前甩动.  小臂运动越快则停得越突然, 手腕的甩动越剧烈.  这就是手
腕爆发力的來源.

要注意兩点: 一是小臂挥动不要过猛, 否則易受伤; 二是手腕不要刻意用力以免手
腕僵硬, 反而减低爆发力.

作完空手動作后再拿起拍子, 作同样动作. 你会感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
动的力量大大增強.