[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。人在德国 社区6 F0 ]7 }) Q$ I" D. X/ n8 P

) l" O. Q: \1 _; ^: Q人在德国 社区6 d- U9 R$ r6 Z: k5 i. h
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：* s; V' v' s& v5 }+ E9 `# _$ R
) b1 a- S* y3 d& k

1 N+ V  m1 Y9 M+ U葡萄柚
3 A' ]/ X' [; P: x, X  @# N人在德国 社区
+ N- [9 X* C4 twww.csuchen.de/ H9 V/ [/ T* {( X
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。9 X/ W' ?/ C7 q2 E% S( x
! {) j& V& {! p! Z5 P+ A

. @' `# I; X1 x! W" @人在德国 社区研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
' w$ ?$ h; A3 u  Z: }www.csuchen.de& M+ B/ i/ H- x3 ]2 r

5 N! J4 E6 c5 `2 M; s& o人在德国 社区蘑菇
3 K! F% g' i0 I- o- t+ Z' ~/ x* Q0 s人在德国 社区
6 e+ Y" b3 ]+ U  j5 H2 e* K2 |' e人在德国 社区6 U& U( |% x( f$ k3 _" K
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。' `4 ~1 s! f9 {
　
6 g. i6 l0 E9 u& v/ w3 Rwww.csuchen.de肉桂
$ T: q& q/ {! v6 V1 ^* a
6 J* p' ?% z) O' U肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。; [3 _% r/ i) A  O0 H  A" ?" r( |
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。人在德国 社区1 M! m/ w1 k5 P( F" C3 s8 W$ H

: y# }6 |* o/ G/ \
: \. L) ^) h; L! X人在德国 社区牡蠣
/ g& f' N# y3 Q1 k" f" u人在德国 社区人在德国 社区# G, A2 b0 X" s
2 r( \7 b5 h# W
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。