[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
/ H( u. h: s" G3 Q. z! _% g! ~人在德国 社区
" C4 a1 F2 y5 b) U
& m. J, h% e' U' d) N/ i免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
, e6 a. @: H  `, Y人在德国 社区. B3 [* @  A' K4 I9 S, ]- Z

$ }" }$ D' w! T  }" p人在德国 社区葡萄柚; [3 M. ?8 C# k
4 a  E) c# w) g8 z

, C& P  c/ N& k0 n5 k  Z6 f很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。1 W! M/ j7 ?$ [' d: f- m
  R6 \+ \. {- h& X1 Q/ g* g

  N6 y5 T1 Z1 L0 I) wwww.csuchen.de研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
0 C: K# j2 k8 x+ p3 |
$ A7 ]" y: ]3 i
, C! c8 N: Q& A% p2 n) D, p& E人在德国 社区蘑菇
0 a/ Y1 \, g; r1 {' w) x
% Y) a' Y0 d& G6 f$ g% v人在德国 社区
4 `6 b7 k# n# t3 B' l8 c# Nwww.csuchen.de根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。4 y# W( ?: H; t# w& S  x6 G
　
# {$ a0 n3 X% L. A* J肉桂www.csuchen.de3 i, T3 v$ H" F

) r: E1 _3 h3 E. C8 cwww.csuchen.de肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。# C% ]) y) e( x
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
& _/ I& b2 l! c1 m# L$ H# A  u+ a
  z: k, ?4 P& \3 L$ K人在德国 社区
; k8 g, P0 ?* ]# l% W0 L. Wwww.csuchen.de牡蠣
, P# [. |: z; y, ]9 n2 j
' L: `4 |% ]- M) R! }6 m5 s6 {2 Awww.csuchen.de9 i/ L8 O4 v9 I$ }3 c
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。