忘记提醒一下大家, 星期天最好自己加练一下力量. 因为从星期4到下个星期2有足足4天时间, 如果中间不锻炼, 效果不好. 一早就发现大家星期2的状态没有星期4好, 就是忘记了说. 用半个小时, 做做力量吧.

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