减肥就重要就是做多点有氧运动, 比如去健身房骑自行车,跟着跳操那样..  平常不要吃肥的东西,多吃鱼和鸡胸肉,当然要吃很多蔬菜了,  我两个月减了7kg,  就是晚上只吃两个低脂酸奶, 绝对不能吃碳水化合物比如面包,饭之类的东西,  最好吃一小块牛排, 因为蛋白质帮助你在睡觉的时候也会燃烧一定的脂肪.  我现在94KG了, 坚持两个月左右而已,  楼主也努力吧, 记得一定要多做运动,严格吃东西就行了

TOP