“外旋,内旋!”“内旋,外旋!”----要求斑竹加精华

小臂的内、外旋不可或缺,
存在于羽毛球击球动作的方方面面。
不管是正手还是反手,
不管是大力扣球还是平抽快弹;
或者希望下手发出又高又远、垂直下落的高远球,
还是想把上手高远球从后场轻松打到对方底线。
如果你能正确地运用小臂的力道,
你会技高一筹,你将受益匪浅。

旋臂的动作并不复杂,
以正手击球为例略做示范,
此时旋臂的顺序是先外旋,后内旋。
先做适度的外旋十分必要,
有利于引导球拍留下发力的空间,
如此才能扩展加速运动的距离,储备更大的动能,
就象是必须拉满强弓才能放出利箭。
紧接着要随着身体的发力过程,迅速、有力的小臂内旋,
带动手腕闪动将动能传递于发力的末端——球拍拍面,
在如此强大的力道弹击下,
羽毛球势必象离弦的利箭,飞的更高、更快、更远。

正手如此,反之亦然。
反手的发力更需借助小臂的内旋、外旋。
只不过旋臂顺序与正手颠倒:
既,先内旋,后外旋。
首先,提起肘关节、曲臂、小臂内旋、引拍、储力,
然后,用力加速、展臂、小臂外旋、拇指顶拍、抖腕。
如果你能合理的运用旋臂动作,
反手将毫不逊色于正手,
甚至更加突然、迅猛,
恰如迅雷不及掩耳,快似霹雳闪电。


请牢记:
正手,小臂外旋,内旋!
反手,小臂内旋,外旋!

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原帖由 ttttttt 于 2006-12-19 22:10 发表
看上去好复杂啊
刚刚开始打的菜鸟可不可以去打啊???


欢迎,常来啊

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看上去好复杂啊
刚刚开始打的菜鸟可不可以去打啊???

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图文指导太详细了~好好学习学习~~
可惜文字有些看不清楚~~
人在德国,吃在德国,健康生活

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