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陌路狂奔

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发表于 2007-2-23 12:17 | 显示全部帖子
那就是说喝一瓶水就都回去了，除非不喝水。
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陌路狂奔

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发表于 2007-2-23 18:46 | 显示全部帖子
原帖由 太白遗风 于 2007-2-23 13:03 发表


运动后喝水是门学科性的问题，一般要求低聚糖饮料，例如国内的健力宝，美国的佳得乐。喝水的量只能按照每时间单位多少毫升来摄入，具体多少忘了，回去查查书。如果过多的摄入，基本从体内直接排出。大家可以 ...



下次我要带量杯进体育场

hiahia
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发表于 2007-3-1 11:04 | 显示全部帖子
原帖由 太白遗风 于 2007-2-28 22:04 发表


书上写了，每小时700ml的水，如果你没有低聚糖饮料的话，可以用1份桔子汁加上3分水合成运动饮料。


而且我橘子汁自己拿橘子现榨
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