眼睛保养的七种方法 zt

眼睛保养的七种方法


  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。   

  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。   

  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。   

  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。   

  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。   

  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。   
 
  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。   

  如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。   

  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。   

  如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
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凛冽的寒风夹杂着刺骨的雨滴钻到我的衣领和袖口里,让孤独地走在黑夜的大街上的我打着寒战。

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很好的提醒,就怕自己一上计算机就什么都忘啦,直到眼睛红彤彤才知道厉害阿!:P

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Originally posted by 绿野仙踪 at 2004-8-3 20:21:
很好的提醒,就怕自己一上计算机就什么都忘啦,直到眼睛红彤彤才知道厉害阿!:P



上一会就去找点东西吃吃喝喝,就不会老盯着电脑拉:)
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我的眼睛都是看书害的,从小吃饭睡觉都捧着本书,最喜欢躺着看书,唉~
Don't leave me high Don't leave me dry...

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