[社会新闻] 冬季四種超強食物讓你不感冒

天涯33

冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。$ K6 X1 P  }) b  ^1 r

/ M+ C2 v) C, ?" T  n- a% B. ]
: F4 `8 {* Y; T/ O免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
! b3 @6 ~0 O1 u6 e- y8 r9 P/ _" X1 w0 D# I) x$ b6 T6 Y

7 o4 ^/ G5 v/ H# J4 d( S葡萄柚& x, i1 @& o4 @9 i1 y" g7 W: P
人在德国 社区/ S) H: S6 N0 U, V# P: i! l6 O
) n9 M2 b$ t. |- g0 L) x
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。! J9 n8 a  _& i/ i7 R

1 z/ b  t! `! }3 |5 i) E( k人在德国 社区
8 T6 g, A( _( L( u研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。, V- k7 G' K+ n7 g3 U& Q7 x
www.csuchen.de0 r( H3 v8 ]: h* y1 [& ]! y

+ f* R4 B: p; j4 n* Wwww.csuchen.de蘑菇# E0 ~+ D( d% w' _2 a
人在德国 社区# w( e1 O( G; c6 o' I# _+ Z8 x
www.csuchen.de* o7 j1 n8 T9 `$ p# D
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
  A/ V: A) O' k$ I  @7 E, A　3 i1 x5 k6 W' j4 V# W
肉桂! V, u4 G! x3 }1 U
+ f" }- S+ B# J. c# ]- n
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。人在德国 社区1 E/ I1 V' B- W' i% Y
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。www.csuchen.de0 s7 I4 L! D6 q* N

' [1 u; a& l+ w$ L人在德国 社区人在德国 社区; w! r7 ^. y- B) k) a! K( E
牡蠣/ z; S) C# z. b$ y
: ?3 t3 D5 d# M; n5 Q

* T- D1 o$ l; m' O1 F/ J牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。