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shishi

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发表于 2005-5-19 10:42 | 只看该作者
　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

　　徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

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娇贝儿

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62#
发表于 2005-5-19 11:29 | 只看该作者
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1！
o小小di世界有最堅定de純真..o小小di夢想有最不變de永恆

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赤足天使

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发表于 2005-5-19 13:33 | 只看该作者
不用特意练习的!每天早晚刷牙时可以一边刷一边练习提起脚跟,一举两得!
而且节奏掌握得很好地说

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shishi

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64#
发表于 2005-5-19 20:36 | 只看该作者
Originally posted by 赤足天使 at 2005-5-19 13:33:
不用特意练习的!每天早晚刷牙时可以一边刷一边练习提起脚跟,一举两得!
而且节奏掌握得很好地说

:Dyes.gifyes.gifyes.gifyes.gif

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