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我羽毛球病发作的时候,经常
1. 对墙击球.我觉得这个练习对双打的平抽快打技术很管用,提高挥拍速度和反应.
2. 颠球.可以在房间里拉一根绳子,颠球来回过绳.不过由于家人反对,很少练习,至今网前技术不过关.
3. 五马分尸大法.两腿各绑一沙袋,各一公斤,两手分别一0.5公斤沙袋,(类似沙袋在体育用品商店有售),拿上球拍去院子里练习四方步法.一刻钟之后,再严重的羽毛球病都会痊愈了.