关于步伐与身体重心的联系(huzuyue)

大家是否觉得专业球员打球都有一种在飘的感觉,羡慕..........,?究竟有没有什么具体的训练方法可以达到?
    其实有人说“猛练步伐,步伐真是要+狠练才出的来得”。其实这种说法是完全不正确的,步伐不是光靠一味的猛练,狠练就能出来的。如果这样反而会事与愿违。越练越没有进步,反而使自信全无,在球场总是在拼命救球。大多业余选手在刚练球时的几年中都有此感受。
    要提高步伐移动的灵活性,能在最快的时间内有所收获的方法,应该注意在跑动中把身体重心提高!以便加快步伐的移动。一般业余选手在打球时的身体重心都放的比较低(羽毛球不同于足球或篮球等项目),从而导致步伐的移动不轻盈,不灵活。其实这是漂亮的羽毛球步伐移动的大计。造成这些的原因都是跟自己对自身的技术动作(步伐的移动)没有仔细观察和研究所导致的。要提高自身步伐的技术,我们可以利用在打球间隙和休息时的这段时间,去观察其他选手的步伐移动(不论高手或初学者),看他人的步伐移动是好是坏或轻盈还还是笨拙,再与自身情况做比较,从而做出总结,找出自己步伐移动的优缺点,以做出改进。我们在打球是要不断的在学习中进步,要不断的找出技术的不合理之处。
    我们在练习时步伐时应该多注意身体重心位置的合理性,再结合移动中步伐的练习,从而做出科学合理的训练套路,在练习时事半功倍。只有这样不断的找出自身技术不合理的地方加以改进,才会更加出色,成为球场上的高手。

[ 本帖最后由 yonex 于 2008-1-19 19:18 编辑 ]

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原帖由 qwealth 于 2008-1-19 14:35 发表
今天搜了一下关键字 “步伐 ” 居然独此一帖,感叹步伐怎么这么不被人重视阿。


你用什么搜索的啊!?

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好好努力吧~:naughty:

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今天搜了一下关键字 “步伐 ” 居然独此一帖,感叹步伐怎么这么不被人重视阿。
面对困难时:死都不怕,还怕活着吗? 面对危险时:活着都不怕,还怕死吗? 这就是爱因斯坦的相对论……

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原帖由 yonex 于 2004-12-10 17:30 发表
要提高步伐移动的灵活性,能在最快的时间内有所收获的方法,应该注意在跑动中把身体重心提高!以便加快步伐的移动。


把提高步伐进行到2008
面对困难时:死都不怕,还怕活着吗? 面对危险时:活着都不怕,还怕死吗? 这就是爱因斯坦的相对论……

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嗯,这个好,可以一个人慢慢体会
曾经很长一段时间,看到高手打球就觉得场地怎么显得那么小,而自己上场后却发现场地如此宽阔
步伐,步伐!!
从明天起,做一个幸福的人 喂马,劈材,周游世界 我有一所房子,面朝大海,春暖花开

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